下肢静脉曲张就是指腿部浅部静脉血管产生扩大、增加、弯折参团状的变病。该病常见于中老年，或长期重量或站立工作人员。病人平常何不做一些健身锻炼，对改进情况和操纵病况发展趋势甚为有利。
按摩小腿
病人栖于床前或凳子上，将两腿架在另一张矮凳上，先按摩左腿，将上下手掌心贴到小腿内两侧，从膝关节逐渐，两手掌夹到小腿往往下压，拖至踝下再回拉，如此推拉门不断按摩100次，随后换右腿按摩，按上法开展。
将四指闭拢，大拇指分离，用手平推式小腿毛细血管静脉曲张位置，往返不断推摩30次。
拿手捏紧患腿的五个脚指头按捏30次。
用手按摩足底端，双足交替开展，每一次按摩100下。
踢腿运动
取站立姿态，双手插腰或扶护栏，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，交替各16次。
取站立姿态，左腿屈起往上抬，并且用两手往前抱膝，然后右腿屈起往上抬，姿势如前，各16次。为安全起见，主题活动时靠谱墙站立。
甩腿健身运动
站立，两腿闭拢，两手扶座椅，用脚掌支撑点人体，两脚交替左右踏动16次。
站立，两手扶座椅，右足单独，左腿伸出，往前后做大幅晃动。先往前后甩，再向上下甩，各16次。换足同前法。
以上姿势迟早各做一次。除此之外，站立中遇有空余，就可以开展涉足健身运动。将足掌前侧贴地，后半段离地，不断伸出学会放下，频次可以不限。这类方式有利于脚部血夜流回